जन्म देने के बाद पहले कुछ सप्ताह शायद नई या अनुभवी माताओं के लिए सबसे चुनौतीपूर्ण समय होता है। आप अभी भी अपनी दिनचर्या तय कर रहे हैं, लगभग हर मिनट अपने बच्चे की देखभाल में व्यतीत हो रहा है, और नींद एक दुर्लभ विलासिता बन गई है।
इस चरण में सेक्स और अंतरंगता आपके दिमाग की आखिरी चीज़ हो सकती है - और यह ठीक है! आपके शरीर को ठीक होने में समय लगता है, चाहे आपकी सी-सेक्शन या सामान्य डिलीवरी हुई हो। और सारा ध्यान अपने नन्हे-मुन्नों पर केंद्रित होने के कारण, अपने साथी के साथ अंतरंग होना कठिन हो सकता है।
लेकिन एक बार जब आप तैयार हो जाएं, तो यहां कुछ चीजें हैं जो आपको बच्चे के जन्म के बाद सेक्स करने के बारे में जानने की जरूरत है।
मैं कितनी जल्दी सेक्स कर सकता हूँ?
आपका शरीर परिवर्तनों की एक रोलरकोस्टर सवारी से गुजर चुका है। इसलिए, इसे ठीक होने के लिए भी समय चाहिए।
आपके दोबारा यौन संबंध बनाने से पहले कोई निश्चित समयरेखा या आवश्यक प्रतीक्षा अवधि नहीं है। हालाँकि, कई डॉक्टर प्रसव विधि की परवाह किए बिना, जन्म देने के बाद चार से छह सप्ताह तक प्रतीक्षा करने की सलाह देते हैं।
एक बार जब आपके डॉक्टर ने आपको यौन गतिविधियों को फिर से शुरू करने की मंजूरी दे दी है, तो ध्यान रखें कि शारीरिक सुधार के अलावा विचार करने के लिए अन्य कारक भी हैं।
आप परिवार के नए सदस्य, बाधित नींद की दिनचर्या और दैनिक गतिविधियों में बदलाव के साथ भी तालमेल बिठा रहे हैं। इसलिए, अपने साथी के साथ चादर के नीचे छिपने में जल्दबाजी न करें।
बच्चे का जन्म सेक्स को कैसे प्रभावित करता है?
बच्चे के जन्म के बाद पहले तीन महीनों के दौरान सेक्स करने का अनुभव अलग होगा। कुछ शुरुआती चुनौतियाँ हैं, लेकिन जैसे-जैसे आपकी गर्भावस्था के बाद के महीने बढ़ेंगे, यह निश्चित रूप से बेहतर हो जाएगी।
हर महिला का अनुभव अलग हो सकता है, इसलिए यह बताने का कोई एक तरीका नहीं है कि प्रसव के बाद सेक्स कैसा लगेगा। लेकिन सेक्स से जुड़ी सबसे आम समस्याएं हैं:
योनि का सूखापन
दर्द
थकान
खून बह रहा है
व्यथा
कम यौन इच्छा
योनि के ऊतकों में लोच का अस्थायी नुकसान
पेरिनियल टियर या एपीसीओटॉमी
मैं आसानी से सेक्स में वापस कैसे आ सकता हूँ?
आप गर्भावस्था के बाद भी एक संतुष्टिदायक यौन जीवन जी सकती हैं। लेकिन भले ही आपको अपने डॉक्टर का इशारा मिल गया हो और आपने फैसला कर लिया हो कि आप अपने साथी के साथ कुछ मौज-मस्ती करने के लिए तैयार हैं, आपको चीजों को धीमी गति से करना चाहिए और जो आप पहले करते थे उसमें जल्दबाजी नहीं करनी चाहिए - अन्यथा आपकी रिकवरी में अधिक समय लग सकता है।
सेक्स को और अधिक आरामदायक बनाने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:
फोरप्ले बढ़ाएं. आपकी योनि को अपना स्नेहन उत्पन्न करने के लिए अधिक समय और उत्तेजना की आवश्यकता होगी।
स्नेहक का प्रयोग करें. जब आप योनि के सूखेपन से जूझ रही हों तो ये आपके काम आते हैं क्योंकि आपके हार्मोन अभी भी समायोजित हो रहे होते हैं। ईज़ी लुब्रिकेटिंग जेली जैसे पानी आधारित स्नेहक का उपयोग करें। वे संवेदनशील त्वचा और कंडोम के उपयोग के लिए सुरक्षित हैं।
केगेल व्यायाम करें। ये सरल व्यायाम रक्त प्रवाह को बढ़ाते हैं और पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को उनकी ताकत और स्थिरता को तेजी से बहाल करने में मदद करते हैं।
की स्थिति की कल्पना। प्रसव से पहले जिन कुछ स्थितियों का आप आनंद लेती थीं, वे अब शायद अच्छी न लगें। आपके लिए आरामदायक स्थिति खोजने के लिए समय निकालें।
अपने सहभागी से बात करें। प्रसवोत्तर सेक्स अलग होगा, लेकिन यह बुरा नहीं होगा। यह अभी भी मज़ेदार और रोमांचक हो सकता है, लेकिन आपको और आपके साथी को इस बारे में खुलकर बात करनी चाहिए कि क्या अच्छा लगता है और क्या नहीं। याद रखें, सेक्स आप दोनों के लिए हमेशा आनंददायक और आनंददायक होना चाहिए। आपको अनावश्यक दर्द से नहीं जूझना चाहिए।
मैं कितनी जल्दी गर्भवती हो सकती हूं?
आप वास्तव में जितना आपने सोचा था उससे पहले गर्भवती हो सकती हैं। एक अध्ययन में पाया गया है कि जो महिलाएं स्तनपान नहीं कराती हैं उनका पहला ओव्यूलेशन प्रसव के लगभग छठे सप्ताह में होता है - कुछ में इससे पहले भी ओव्यूलेशन होता है।
स्तनपान के हार्मोनल लाभ उन महिलाओं के लिए "प्राकृतिक" गर्भनिरोधक (जिसे लैक्टेशन एमेनोरिया विधि के रूप में भी जाना जाता है) के रूप में कार्य कर सकते हैं, जो छह महीने से कम प्रसवोत्तर हैं, फिर भी केवल अपने बच्चे को स्तनपान कराती हैं, और अभी तक मासिक धर्म नहीं हुआ है।
हालाँकि, 4 में से केवल 1 महिला ही LAM का सही तरीके से उपयोग कर पाती है। इसका मतलब है कि स्तनपान कराने के बावजूद भी आपके गर्भवती होने की संभावना अधिक हो सकती है।
प्रसवोत्तर गर्भनिरोधक का प्रयोग करें
यदि आप गर्भावस्था के बाद यौन संबंध बनाना चाहती हैं लेकिन दूसरे बच्चे के लिए तैयार नहीं हैं, तो विश्वसनीय गर्भनिरोधक विधि का उपयोग करना सबसे अच्छा है।
स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए अनुशंसित कुछ विकल्प कंडोम, केवल प्रोजेस्टिन गोलियां और प्रसवोत्तर आईयूडी हैं। यदि आप प्रसवोत्तर गर्भनिरोधक लेने पर विचार कर रहे हैं तो सलाह के लिए अपने डॉक्टर से पूछें।
अंतर का ध्यान रखें
गर्भावस्था के तुरंत बाद दोबारा गर्भवती होने से जन्म दोष और समय से पहले जन्म जैसी जटिलताओं का खतरा बढ़ सकता है। शोध सुझाव देता है कि जीवित जन्म के बाद दूसरी गर्भावस्था की कोशिश करने से पहले कम से कम 18 से 24 महीने का अंतर रखें, लेकिन पांच साल से कम।
यदि आप दूसरा बच्चा पैदा करने के बारे में सोच रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें ताकि वे आपके स्वास्थ्य इतिहास के अनुसार सिफारिशें दे सकें।